首页 > 疾病大全 > 糖尿病 > 糖尿病治疗 > 糖尿病运动 > 正文
糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

糖尿病人春节后运动要注意,这5个运动原则要遵守

2019年02月13日      

随着春节的过去,很多人开始恢自己正常的工作和生活,而大多数糖尿病人在节后也会让自己开始进行运动,特别是有一些糖尿病人由于在春节期间暴饮暴食以及不规律的生活方式让自己的血糖受到影响,因此他们在节后就想通过运动来让自己的血糖稳定,而在节后想要通过运动来让自己的血糖稳定,就要特别的注意,要遵守好以下这5个原则。

糖尿病人春节后运动要遵守哪5个原则?

一、注意运动量要由少到多

有一些糖尿病人在节后运动会为了让自己的血糖快速下降就增加自己运动的量,却不知道由于春节长假期间自己没有怎么运动会让自己的身体处于比较僵硬的状态,在这个时候就要注意好运动的量,最好从少到多,才能够避免自己一下子运动量过大而接受不了而导致血糖发生波动。

二、由短到长

有一些糖尿病人在运动的时候会让自己运动的时间过长,认为运动时间长一点可以让自己消耗的能量更多,却不知道如果是在春节后开始运动要注意运动时间的控制,最好时间由短到长,这样才能够让自己身体慢慢适应。

三、做好热身运动

有很多糖尿病人在运动前没有热身的习惯,却不知道在运动前进行热身可以让自己的四肢得到舒展,尤其是在春节期间,长时间没有运动的患者在节后开始运动要做好全身的运动,让自己的四肢能够适应,这样才能够避免让自己在运动的时候受到伤害。

四、慢慢的调整运动方式

在节后刚开始运动的时候尽量选择一些比较舒缓的运动方式,让自己的身体能够进入运动的状态,在身体能够适应一定的运动方式后再根据自己的身体情况来调整自己的运动方式。

五、选择适合自己的运动强度

在刚开始运动的时候,自己如果感觉到疲惫就要适当的降低自己的运动强度,并且做适当的休息,让自己的身体感觉到舒适再进行运动,避免让自己过于疲劳而导致血糖上升。

温馨提示,糖尿病人在春节后如果要进行运动要格外的注意,由于在春节期间长时间没有进行运动会让自己四肢比较僵硬,因此在运动的时候要注意好各方面,只要注意好各方面才能够避免自己在运动的过程中受到伤害,才能够让自己的血糖在运动的时候慢慢下降。

(责任编辑:刘志玲 )

相关推荐

文章关键词: 糖尿病人节后运动的注意事项 运动 糖尿病

糖尿病人运动时要注意,出现5个症状很危险,立即停止!

对于糖尿病人来说,适当的运动不仅可以提高身体免疫力,还可以帮助降低血糖,所以很多糖尿病人在平时都会通过运动来稳定自己的血糖。但是很多糖尿……详细>>

糖尿病人冬季运动保暖不能少,注意家务不能代替运动

在进入冬季后,很多人就会感觉到身体冷,都想通过各种方法让自己的身体暖和。而对于糖尿病人来说更是如此,由于糖尿病人的血液循环比较差,所以更……详细>>

糖尿病人夏季如何运动?4大注意事项应牢记!

相信很多糖尿病人都知道自己坚持运动能够给自己的身体带来极大的好处,生活中也有很多糖尿病人都坚持运动。而随着天气越来越炎热,身体容易出现疲……详细>>

糖尿病人坚持运动有好处 但有3点要留意

作为一种慢性疾病,糖尿病的发病人数在不断的增长,目前这种疾病不单单只是伸向年迈的老人,越来越多的青年、中年人群也陷入了糖尿病危机。一旦患……详细>>

冬季糖尿病人运动降血糖,注意要做好这4点!

应该很多人都知道运动可以帮助降低血糖,也能够帮助糖尿病人防止并发症的出现,而生活中有很多糖尿病人也正是因为这一点,所以在平时都会通过运动……详细>>

  • 孙圣华

  • 王先令

  • 李小英

  • 朱栗文

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]

网站地图 菲律宾太城申博 申博真人游戏 申博真人游戏 申博棋牌游戏
申博娱乐注册体验金 申博游戏开户登入 申博支付宝充值 菲律宾申博在线赌场登入
澳门新葡京赌场 菲律宾太阳城申博 太阳城亚洲 申博官网登录
申博娱乐官网 申博手机版 申博游戏平台 申博娱乐开户
申博官网登录 申博网址 极速百家乐 申博电子游戏