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糖尿病降血糖怎么吃?这5类食物都能吃,你知道吗

2019年02月20日      

大家都知道糖尿病人在日常中的饮食是非常重要的,在平时不能够随便摄取食物,如果摄取到不正确的食物会让自己的血糖受到影响而发生波动,因此很多糖尿病人在控制血糖期间都会格外的注意饮食,不过虽说糖尿病人在控制血糖期间要控制饮食,但是对于以下这些食物在平时就可以多吃一些,对血糖是有帮助的。

糖尿病降血糖怎么吃?这5类食物都能吃,你知道吗

一、高纤维食物

高纤维食物对于糖尿病人来说是非常有利的,高纤维食物在进入肠胃后不容易被肠胃吸收,还能够促进肠胃蠕动,也能够延缓餐后血糖上升的速度,对于糖尿病人来说是非常适合食用的食物,在日常中含有高纤维的食物有很多,如各种粗粮、绿叶蔬菜等。

二、含钙高的食物

糖尿病人由于长期的高血糖会让自己身体的钙质缺乏,就容易出现骨质疏松的现象,因此糖尿病人在控制血糖期间也要适当的补充钙质,而糖尿病人在平时可以通过摄取一些食物来补充钙质,如牛奶、豆制品、虾等,这些食物中含有大量的钙元素,是非常适合糖尿病人摄取补充钙质的。

三、含糖量比较低的蔬菜

对于糖尿病人来说,糖分高的食物是需要远离的,因此在日常的饮食上要尽量摄取一些含糖量比较低的食物,不过有一些食物,虽然表面看起来糖分不是很高,但是所含的糖量却非常高,应是糖尿病人在摄取的时候要格外的注意。

四、富含维生素的食物

身体维生素的充足可以让身体的各个机能正常的运作,因此糖尿病人在平时要补充足够的维生素,可以通过含有维生素比较高的食物来摄取,从而防止一些并发症的出现,而在日常中含有维生素比较高的食物有白菜、胡萝卜、西红柿等。

五、含盐比较低的食物

由于糖尿病的发生很容易让高血压也跟着出现,因此糖尿病人在控制血糖期间对于一些盐分比较高的食物要少摄取,如果摄取过多的盐容易让自己的血容量增加,这样就容易导致高血压的出现,而高血压的发生容易引起各种心脑血管疾病,也容易导致患者出现肾脏病变,因此糖尿病人对于盐分比较高的食物要格外注意,尽量摄取一些盐分比较低的食物。

温馨提示,糖尿病人要知道以上这几种类型的食物在平时可以多吃这些食物,不仅不会对血糖造成影响,还会给血糖带来帮助,不过要注意的是,一些食物虽然表面看起来对血糖是没有伤害,但是如果进食过多也会影响到血糖,所以糖尿病人在进食的时候要多些注意。

(责任编辑:刘志玲 )

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